5 idées d’activités pour plonger dans l’été

Tous à l’eau !

5 idées d’activités pour plonger dans l’été

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Quand les températures grimpent et que le soleil pointe ses rayons, rien de tel que de se tourner vers les sports aquatiques pour allier fraîcheur, plaisir et activité physique. Suivez Impulsion pour ce tour d’horizon des activités à découvrir ou redécouvrir !

Souvenez-vous l’été dernier… Unis autour du sport, le monde et surtout les Français découvraient et devenaient instantanément fans de Léon Marchand. Roi des bassins parisiens, le jeune nageur affolait les chronos et se couvrait d’or, au point de susciter de nombreuses vocations et envies d’exploits aquatiques. Mais la natation n’est pas le seul sport à pratiquer dans l’eau. Voici une sélection toute fraîche d’activités pour un été placé sous le signe de l’eau.

Le water-polo : l’intensité au cœur du jeu

Le water-polo est sans conteste l’un des sports d’équipe les plus dynamiques. Souvent comparé au handball aquatique, ce sport oppose deux équipes de sept joueurs qui s'affrontent dans une piscine en cherchant à marquer des buts en lançant un ballon dans les cages adverses.

En mêlant natation, endurance, coordination, force et esprit d’équipe, le water-polo est un excellent entraînement complet, parfait si vous aimez la compétition et cherchez à vous dépenser et vous surpasser. Enfin, bien qu’il soit généralement pratiqué en bassin, certaines variantes ludiques peuvent être adaptées à la mer ou aux lacs durant l’été.

Le longe-côte : marcher dans l’eau pour se ressourcer

Originaire du nord de la France, le longe-côte consiste à marcher en mer avec de l’eau jusqu’à la taille ou à la poitrine. Équipé d’une combinaison et parfois de pagaies, on avance à un rythme soutenu dans l’eau, ce qui permet de tonifier l’ensemble du corps sans impact sur vos articulations.

Ce sport, accessible à tous les âges, se pratique en groupe et dans une ambiance conviviale. En plus de ses bienfaits physiques (travail du cardio, renforcement des jambes et du dos), le longe-côte offre une immersion dans la nature, favorise le bien-être mental et permet de redécouvrir le littoral autrement. Une activité idéale pour les amateurs de sports doux et de grands espaces.

La natation synchronisée : entre danse et discipline

Aujourd’hui rebaptisée natation artistique, la natation synchronisée combine natation, gymnastique et danse dans l’eau. Cette discipline exige à la fois souplesse, endurance, coordination et grâce. Les chorégraphies sont exécutées en musique, en solo, duo ou équipe, et demandent une grande maîtrise du souffle, car de nombreux mouvements s’effectuent en apnée.

Depuis le succès en 2018 du film Le Grand Bain, la natation artistique tend à se démocratiser, et les clubs accueillent désormais les débutants de tous âges, en proposant par exemple des stages estivaux pour s’initier en douceur à cette discipline artistique et sportive. C’est également une excellente façon d’améliorer sa souplesse et son aisance dans l’eau. Lancez-vous !

La nage avec palmes : la glisse pour tous

Voici un excellent moyen de booster vos séances de natation ! La nage avec palmes permet en effet de se déplacer plus vite dans l’eau tout en sollicitant intensément les muscles des jambes et du tronc. Elle peut se pratiquer en surface, en apnée ou en immersion profonde, avec palmes courtes ou longues, selon vos objectifs.

Très populaire auprès des amateurs de sensations de glisse, ce sport est également excellent pour développer l’endurance et la tonicité musculaire. En mer ou en piscine, il offre une alternative stimulante à la natation traditionnelle. Pour les curieux, il existe aussi des versions plus ludiques, comme la monopalme, qui donne la sensation de nager comme un dauphin !

L’aquagym : bougez en douceur mais efficacement

Longtemps cantonnée à une image de sport seniors, l’aquagym a aujourd’hui le vent en poupe. En effet, cette activité se décline désormais sous de nombreuses formes dynamiques comme l’aquaboxing, l’aquabike ou encore l’aquazumba. L’eau permet d’amortir les chocs tout en créant une résistance naturelle, idéale pour renforcer vos muscles et travailler votre cardio sans traumatiser vos articulations.

Accessible à tous, y compris aux personnes en rééducation ou aux femmes enceintes, l’aquagym est aussi un excellent moyen de se remettre en forme tout en s’amusant. Cours collectifs en piscine municipale ou séances en bord de mer, vous trouverez facilement des séances variées et adaptées à tous les niveaux.

Les sports aquatiques offrent un large éventail de possibilités pour rester actif tout en se rafraîchissant. Que vous soyez sportif aguerri ou simple amateur de loisirs estivaux, vous trouverez forcément une activité à votre goût. Alors, prêt à faire le grand plongeon cet été ?

Un an après les exploits de Léon Marchand, à vous de vous jeter à l’eau !

Bien s’équiper pour bien profiter

Pour pratiquer un sport aquatique en toute sécurité et avec confort, le choix de l’équipement est essentiel. En mer ou en piscine, un bon matériel permet en effet d’améliorer ses performances et d’éviter les blessures.

Parmi les indispensables, les chaussures néoprène Pool Grip Socks sont idéales pour marcher autour des bassins sans glisser et protéger ses pieds. Leur matière extensible assure une bonne adhérence et un confort optimal, que ce soit pour de l’aquagym ou même du longe-côte. Côté vêtements, on vous recommande la combinaison de natation Venus, qui assure un maintien personnalisé et confortable, et le short de bain Swim Short Graphic pour homme, qui offre lui-aussi une grande liberté de mouvement.

Pour les nageurs réguliers ou ceux qui s’initient à la nage avec palmes ou à la natation synchronisée, le bonnet Classic Silicone est un incontournable. Résistant et confortable, il protège les cheveux et réduit la résistance dans l’eau. Enfin, les lunettes femme The One Woman et le pince-nez Arena vous permettront de compléter votre panoplie pour un max de confort quelle que soit l’activité que vous avez choisie dans l’eau.

Chaussures de natation ARENA Homme

Ces chaussettes légères en néoprène extensible offrent un confort optimal tout en protégeant vos pieds des irritations dues aux frottements.

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Combinaison de natation ARENA Femme

Le maillot de bain Venus Combi offre une couvrance supérieure à celle des modèles une-pièce classiques.

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Short de bain ARENA Homme

Short de bain 100% polyester

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Bonnet de bain ARENA

Bonnet de bain Silicone résistant idéal pour les entraînements quotidiens

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Lunettes de natation ARENA Femme

Conçues pour épouser parfaitement la forme de tous les visages, ces lunettes sont idéales pour la natation de fitness et conviennent aussi aux triathlètes.

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Pince-nez ARENA Unisexe

Grâce à son rembourrage doux et ergonomique, ce pince-nez assure une excellente stabilité, ce qui en fait un choix idéal pour les nageurs réguliers et expérimentés

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