Vos foulées, vos besoins
Running, trail : 7 clés pour bien choisir vos chaussures
Running, trail : 7 clés pour bien choisir vos chaussures
4 minutes
Article sponsorisé
Une chaussure mal adaptée peut vite gâcher une sortie running ou trail. Pour éviter douleurs et inconfort, mieux vaut choisir le bon modèle. Voici les critères essentiels à prendre en compte, et des exemples ASICS pour chaque profil.
1. Terrain : route ou nature, deux mondes bien différents
Le premier critère à considérer, c’est bien sûr le type de surface sur lequel vous courez.
Sur route, trottoir ou piste cyclable : privilégiez une chaussure avec un bon amorti pour absorber les chocs répétés sur sol dur. La légèreté et la réactivité sont aussi des atouts appréciables.
En trail, les contraintes sont toutes autres : cailloux, racines, dénivelé, boue… Vous avez besoin d’un modèle accrocheur, protecteur et souvent plus rigide pour assurer stabilité et sécurité.
Nos recommandations chez Asics
Pour la route : GEL-Nimbus 27, une valeur sûre pour un confort maximum longue distance, ou la Novablast 5, plus légère et dynamique avec son retour d'énergie.
Pour le trail : GEL-Trabuco 13, polyvalente et conçue pour explorer les sentiers en toute liberté grâce à son amorti et son confort maximal.
2. À quelle fréquence courez-vous ?
Vos besoins ne seront pas les mêmes si vous courez une fois par mois ou quatre fois par semaine.
● Occasionnels : mieux vaut une chaussure tolérante, confortable, avec un bon amorti.
● Réguliers (2 à 3 fois/semaine) : cherchez un bon équilibre entre confort, dynamisme et durabilité.
● Coureurs intensifs ou compétiteurs : vous pouvez opter pour des modèles plus techniques, légers, parfois avec plaque carbone pour optimiser vos performances.
Nos recommandations chez Asics
GEL-Cumulus 27 : très bon choix pour un coureur régulier en quête d'amorti et de confort.
GT 2000 14 : pour les coureurs du quotidien à la recherche de stabilité et de maintien maximal.
- NOVABLAST 5Chaussure de running légère pensée pour le rebond et la vitesse, la NOVABLAST 5 offre un retour d’énergie maximal grâce à sa mousse FF BLAST MAX, sa semelle type trampoline et sa forme unique.
- GEL-CUMULUS 27Chaussure de running axée sur l’amorti et le confort, la GEL-CUMULUS 27 permet de courir plus longtemps grâce à la technologie PureGEL, à la mousse FF BLAST PLUS et à la semelle FLUIDRIDE.
- GEL-NIMBUS 27Chaussure de running offrant un confort ultime, la GEL-NIMBUS 27 associe la technologie PureGEL, la mousse FF BLAST PLUS et une tige revisitée pour un amorti moelleux, un chaussant optimal et une course sans effort.
3. Le confort : priorité numéro 1
Le confort, c’est très personnel. Mais quelques points sont non négociables pour que votre sortie plaisir ne se transforme pas en un long chemin de croix :
● Une bonne tenue du pied, sans compression ni flottement.
● Un amorti adapté à votre foulée et à votre morphologie.
● Une respirabilité efficace pour éviter la surchauffe.
Un maintien du talon ferme pour éviter les glissements.
Nos recommandations chez Asics
Pour toutes ces raisons, les chaussures ASICS intègrent de nombreuses technologies qui font la différence :
PURE GEL™ pour absorber les chocs
Mousse FF Blast+™ pour un amorti réactif
Mesh technique pour une tige souple et bien ventilée
Rien ne remplace un essai, auprès d’un des conseillers Sport 2000 à votre disposition.
4. Pronation, supination ou foulée neutre ?
Un autre élément déterminant doit vous guider dans le choix de vos chaussures : votre type de foulée. Si vous ne le connaissez pas, un passage en magasin ou une analyse vidéo peut vous aider à le déterminer.
● Foulée neutre : le pied reste bien aligné.
● Pronatrice : le pied s’affaisse légèrement vers l’intérieur.
Supinatrice : le pied bascule vers l’extérieur (plus rare).
Nos recommandations chez Asics
Une fois votre foulée déterminée, voici 3 modèles que nous vous recommandons au sein de la gamme Asics :
GT 2000 14 : foulée neutre / surpronation
GEL-Cumulus 27 : foulée neutre / sous-pronation
GEL-Kayano 32 : foulée neutre / surpronation
5. Le gabarit du coureur : un point à ne pas négliger
Le poids du coureur influence aussi le choix de ses chaussures. Les coureurs plus lourds auront tout intérêt à opter pour un modèle avec un amorti renforcé et une bonne stabilité. À l’inverse, les coureurs plus légers pourront préférer des chaussures plus fines, plus dynamiques, qui favorisent la relance.
- GEL-PULSE 16Chaussure de running légère et confortable, la GEL-PULSE 16 combine la technologie GEL à l’arrière du pied, la mousse FLYTEFOAM et une tige respirante pour offrir amorti, fraîcheur et réactivité à chaque foulée.
- GT-2000 14Chaussure de running conçue pour la stabilité et le maintien, la GT-2000 14 associe le 3D GUIDANCE SYSTEM, la technologie PureGEL et la mousse FF BLAST MAX pour offrir confort, amorti et sécurité à chaque sortie.
- GEL-TRABUCO 13Chaussure de trail polyvalente, la GEL-TRABUCO 13 combine la mousse FF BLAST PLUS ECO, la semelle ASICSGRIP et une plaque anti-roche pour offrir amorti, adhérence et protection sur tous les terrains.
6. Durée de vie et rotation des paires
Une chaussure de running ne dure pas éternellement. En moyenne, on considère qu’il faut en changer tous les 700 à 1 000 km. Passé ce cap, l’amorti perd de son efficacité, ce qui augmente le risque de blessure. C’est la raison pour laquelle beaucoup de coureurs réguliers utilisent deux paires en alternance. Cela permet non seulement de prolonger leur durée de vie, mais aussi de varier les sensations et l’usure. Bien sûr, choisissez deux paires au profil similaire.
7. Dernier conseil : essayez, testez, ressentez
Même le meilleur modèle du monde ne conviendra pas à tout le monde. Rien ne remplace l’essai en magasin, en conditions réelles si possible. N’hésitez pas à tester plusieurs tailles, plusieurs formes, et à vous faire conseiller. C’est pourquoi Sport 2000 propose un accompagnement personnalisé, pour vous aider à trouver chaussure à votre pied, que vous soyez débutant ou coureur confirmé.
Bien choisir ses chaussures, c’est avant tout bien se connaître : son terrain, sa foulée, son rythme et ses sensations. Asics, grâce à ses gammes variées et ses innovations technologiques, permet à chacun de trouver le modèle adapté. Et quand on est bien chaussé, courir devient un vrai plaisir, kilomètre après kilomètre !
Vous avez aimé cet article ?
Crédit photo dans l’ordre de lecture : @Asics
Venez courir avec Nike et Sport 2000
Running
Venez courir avec Nike et Sport 2000
