Sautez dans le grand bain

Un sport pour toute la famille

S’il est une activité qui mette tout le monde d’accord, c’est bien la natation ! D’autant qu’il n’y a pas d’âge pour vous jeter à l’eau. Des bébés nageurs aux seniors, la nage peut être pratiquée par tous, et est l’activité physique familiale par excellence. Autre avantage : il n’y a pas de saison non plus pour vous baigner. À la plage, dans un lac ou en piscine extérieure l’été, la natation devient indoor l’hiver. Bref, vous n’avez aucune excuse pour ne pas faire le grand saut !

Les bienfaits de la natation

Recommandée par les médecins, la natation comporte de nombreux bienfaits pour votre santé. Sport sans impact, elle permet de mobiliser l’ensemble de vos articulations sans les malmener, tout en sollicitant tous les muscles de votre corps. De plus, c’est un excellent moyen de travailler votre cardio. Pratiquée régulièrement, la natation est excellente pour lutter contre le mal de dos, diminuer le stress, contrôler votre poids, renforcer votre cœur… tout en s’amusant en famille ! Que demander de plus ?

Choisir son maillot de bain

Un bon maillot de bain doit allier confort et style ! Côté matière, vérifiez que celle-ci offre une bonne résistance au chlore, afin de garder votre maillot plus longtemps. Autorisé partout, le boxer ou minishort sera idéal pour hommes et garçons. Choisissez un modèle plus ou moins long sur les cuisses selon votre aisance, et avec un cordon de serrage pour un maintien optimal.

Côté femme, portez votre attention sur la largeur des bretelles et l’ouverture dans le dos. Si vous souhaitez privilégier la liberté de mouvement, vous serez plus à l’aise avec des bretelles fines et un dos très ouvert. Si vous préférez être plus « couverte », optez pour des bretelles plus larges et un dos moins apparent. Vous y gagnerez aussi en soutien. Enfin, n’oubliez pas que le choix de votre maillot de bain doit aussi être guidé par vos goûts et votre style. L’essentiel est de vous sentir à l’aise quand vous le portez, afin d’être concentré(e) sur votre nage et non sur le regard des autres.

Du côté des accessoires

Ce n’est certes pas l’accessoire le plus tendance de votre dressing, mais le bonnet de bain est indispensable si vous nagez en piscine municipale. Deux choix s’offrent à vous pour la matière : tissu ou silicone. Plus agréables à porter, les modèles en tissu ont en revanche une durée de vie plus réduite. Le silicone offre quant à lui un meilleur maintien des cheveux et sera plus imperméable.

Le choix des lunettes dépendra de votre pratique. Pour un usage occasionnel, privilégiez le confort avec des réglages faciles, et un joint en silicone assez épais. Pour une pratique plus intensive, optez pour un modèle plus fin et plus stable, avec une double lanière qui assurera un meilleur maintien, notamment lors des plongeons. Quant aux verres, choisissez les sombres pour une nage en extérieur, et plus clairs pour évoluer en bassin couvert.

Enfin, si vous visez une pratique orientée sur le renforcement, n’hésitez pas à vous équiper d’une paire de palmes ou d’une planche, afin de différencier le travail musculaire, voire d’une montre connectée.